Rutabaga veguhestiyek e ku xweyek mîna pûçek xwar dike. Rutabaga jî bi navê bukva, kalega, rutabagy û swedish swêdî tê gotin. Plana ne tenê di bazarê navxweyî, lê li Ewropa jî pir pirr baş e. Ji ber vê yekê ev rast e ku vexwar di hilberê û hilberê paşê de ne diyar e ye, gelek nutriyan hene û pirr be. Hinek şaş têne bawer kirin ku tenê ji bo xwarinên heywanên xwarinê têne bikaranîn, lê ev yek ne. Ji ber berjewendiyên wan, çend cûreyên di cooking, derman û kozmetolojî de têne bikaranîn.
Çêbikin
Vegetable calorie - 37 kilokalories. Compromise of chemical swede:
- 1.2 g ji protein
- 0.1 g ji dev
- 7.7 gramên carbohydrates.
Rutabagus vîtamîn hene
- C;
- R;
- B1;
- B2
Minerals:
- sodium;
- hesin
- potassium;
- calcium;
- fosphorus
Wêne
Di binê wêneyê de hûn dikarin bibînin ka çiqas difikirin.
Xizmetên Tenduristiyê
- Rutabagus gelek gelek vîtamîn û nuturên din hene ku di dema dema germbûna germ û dirêjkirina diranê de tê parastin. Ji bo vê yekê ew ji evîn hez dikin û di gelek deveran de bixin: di xwarinê de, di dermana kevnar de, û di kozmetolojî de.
- Swede wekî wekî karmendê kansera dijber tê bikaranîn. Di navhev de û pêşveçûna tûlorên nerazîbûnê de ew mîkrofonên fytochemîk ên girîng hene.
- Yek fêk nîvê rojane ya vîtamîn C heye, ku ji her teyrê di heyama sar û flayê de hema nexşebû dike. Wekî din, vitamin C wekî antioxidant kar dike, ji bo ku ji alîyê bedenê veguhestin bike.
- Ji kerema xwe ve ji vitamin B6, hilberîna hilberîna acilên fatikên nermatîf ên nermatûra çêtir dike, karê karûbar û dilê nerm dike. Û vitamin B9 di xwîna xwînê de tevlihev e, li metê li metabolîzm fatê dike.
- Pirtûka bandorê bandora erzantir heye, dibe ku ji bo paqijkirina pêdivî ye, dikare çavkaniyek zêde ya vîtamîn ji bo dermatitis û eczema bikar bînin.
- Vegetable bandor li ser pergala digestivekî erênî ye.Yek ji dahatiya rojane ya rojane ya% 15 de hene, ku ji bo normalîzasyona metabolîzmê ye. Ew ji bo dagirkeriyê tê bikaranîn: ev eşkere ye ku bikaranîna swede dibe sedema normalkirina bowel çalakiyê.
- Magnesium, ku li daristana nermalav dike, pergala nervousê ye, hilweşîna glîkozê dike, meseleyên zirarê yên ji ji laşê veguhestin ku di van salan de bigrin.
- Vegetable wekî agent-antibacterial dikare bikar anîn - karina juê ye ku dikare birînên biçûk, kûçikan biçûk bike.
Fêra carotenoîd hene - materyalên ku li ser çavên erênî hene. Ji ber naveroka xwe ya bilind, ji bo bikaranîna dravê rîska masîfîkê kêm dike.- Rutabaga jî pisîkûmê ye, ku ji bo pergala kartiovascular baş e. Ew rîskek dilê kêm dike û alîkariya xwînê normal dike.
- Ji ber naveroka bilind ya sodium, vexwar dikare di nav bedena ava û avê de rûniştin, karê karûbarên kûrsî bike.
- Li vîtamin K, li ser kalîteya xwînê çêtir dike û bi destûra wê re dike, hûrbûna hestiyê zêde dike û ji berhevkirina berbiçav.
Fêra carotenoîd hene - materyalên ku li ser çavên erênî hene. Ji ber naveroka xwe ya bilind, ji bo bikaranîna dravê rîska masîfîkê kêm dike.Em pêşniyar dikin ku vîdyoyek derheqên kêrhatî yên şewitandinê vîdyoyek bibînin
Ji bo mêran
Tête ku bi karanîna rêkûpêk bikar anî dibe ku rîskek gaziyê kêm bikin, ku ji gelek kesan re ji 45 kesan girîng e girîng e. Di heman demê de, herwiha alîkariyê bi astengkirina fîzîkî ya giran a giran dibe, ku girîng e ku meriv karkerên fîzîkî an jî hewlên fîzîkî ye.
Ji bo jinên
Gelek jinan bisekinin ku pêdiviya paqij dike dikare nîşan bide PMS nîşanên kêm kêm be. Û dayikan û dayikên xwarinê di naveroka zikê zikmakî de zêdekirin. Herweha, herwiha bi tevahî veguhestin ji bo kêmbûna giran - naveroka naveroka calorî, hilberînek di vitamins û nutritious de dewlemend e.
Ji bo zarokan
Ji ber naveroka calciumê Fêk ji bo diranên zarokan pir hêsan e û hestiyên ku berdewam dibin û pêşveçûna wan. Swêdê jî wekî zarokên ku wekî pergala ewlehiya xwezayî ya xwezayî ya xwezayî, bi taybetî di di demsala sar de, hebe ku gefa nexweş be bilind e.
Zirarê bigire
Vegetable tenê ji wan kesan zordar dike ku li hemberî fetusasyonan bi bikaranîna fetusê heye.
Ew dibe ku alerjî, nexweşiyên paqijê gastrointestî û nexweşiyên din ên jêrîn binirxînin.
Contraindications
Bi gelemperî, nebatê kêrhatî û bi temamî bêkariyê tête kirin, lê tenê ji bo kesên ku ji nexweşiyên taybet û taybetmendiyên ji organîzmê ve nebin. Di van pêvajoyê de di nav wan de yên ku nexweşiyên gastrointestinal hene hene. Fiber, ku di vê vexebûnê de tête, bandorek bandorek li ser kolanan, lê tenê di kesek tendurustî de ye. Wekî din, fiber dibe sedema zehmî ya mucousê, dibe ku tenê dê nexweşiya agir bibe.- Swêdê di nav xwîna şekir de kêm dibe, ji ber ku ew pir caran bi kesên ku diabetê de dikişînin tête dayîn. Lê ji bo vê veguhê vexwarinê bikar bînin ku di asta şekirê xwînê de, hûn hewce ne, piştî ku şêwirmendî bi doktorê xwe re hişyar bimînin.
- Her weha, doktor ne şîret dikin ku ji 4 salî salî zarokên zarokan diçin - bedena wan dê zehmet bibin ku bi tevlîheviya fîberî, ku di nav dezgehan de ye.
- Mirovên ku ji tevlihevkirina pêdivî û gurçikan jî biêşînin, divê bila nexweşî xwarin. Di heman demê de li ser kesên ku ji gûtiyê dikişînin, ji ber ku hejmareke mezin a bingehên purine dikare bêhêzbûnê nexweşî dibe. Di rewşên din de, ev fêk tenê fêr dibe. Lê hûn nikarin pir zêde bikar bînin. Her hefteyek 2-3 fêk ji bo mezinek mezin e.
Bi gelemperî, nebatê kêrhatî û bi temamî bêkariyê tête kirin, lê tenê ji bo kesên ku ji nexweşiyên taybet û taybetmendiyên ji organîzmê ve nebin. Di van pêvajoyê de di nav wan de yên ku nexweşiyên gastrointestinal hene hene. Fiber, ku di vê vexebûnê de tête, bandorek bandorek li ser kolanan, lê tenê di kesek tendurustî de ye. Wekî din, fiber dibe sedema zehmî ya mucousê, dibe ku tenê dê nexweşiya agir bibe.Dersên dermanên kevneşopî
Ji bo dewlemendiya vîtamîn û mînûkên ji bo dewlemendiya nebatêEw li ser hin nexweşiyên tedawî hene.
Dema ku dixwin
Dermanên kevneşopî yên tewrikê bikar tînin ku ji bo nexweşiyên nermî bikin. Ji ber vê yekê, ji bo ku hûn amadekariyek xwarinê amade bikin, hûn hewce ne:
- 200 gramên vexwarinê vekirî ye;
- 20 gram mêş, honey û walnuts.
Swêdê hewce dike ku hemî materyalên din ên kubî û stewê bikişînin. Divê encamkirina tevlîhevkirina rojane di rojek 3 rojan de xwarinê piştî xwarinê tête dayîn. Pêdivî ye ku ji bo nîşanên nexweşiyê jêbirin.
Wek wekî durektîk
Her sibeh û her êvarê berî vexwarinê, 100 ml of juên fresh fruit drinks. Di encama yekem a serîlêdanê de encam pir caran tê dîtin.
Ji bo firotanên paqijkirinê
Ji bo vê yekê, rêbazek folk folkek heye - her tiştî li her du beşan veşartin, yek di her du nîvê de qeşa sereke jêbirin.
Di cîhê dorpêçkirina encama xwerû de honeyek xistin û şev an roj anîn. Swêdê dest pê bikin ku juê pêdivî ye ku hewce dike ku serxweş bike.
Ji her nîvê vegotinê dikare çend caran bikar anîn. Ev amûr jî ji bo şirketên xwîna bihêztir e.
Ji bo mazaxaliyê şer bikin
Wek berê got, rutabaga - low-calorie, lê hilberek gelekî gelemperîkîjan dewlemendî ye. Ji bo tedbîrek zêde dibe, hûn dikarin rutabaga bikişînin, zelal an rakêşê bikin - ew di her formê de bikar bînin. Her weha parçeyek mezin ji xwarina xwarinê pir kêm-calorî ye, da ku hûn bi wê re biguherînin, wek nimûne, xwarinê bilindtirîn.
Ji Anemia
Yek ji xwarinê tenê nikare nexweşî nexwebe, lê ew dikare bandor bike ku bandor bike. Ji bo vê yekê, divê hûn her roj bi 100 ml ya juê ya nû de berê xwe bidin vexwarin.
Burns
Di vê awayê de, ew e ku tenê ne tenê şewitandinê, lê jî jî birîndar e. Ji bo vê yekê hûn hewce ne:
- Li ser pîvanek piçûkek piçûk biçûk bike;
- rola encamên gruel bi xavê gûze bike û li herêmê zirarê wekî çermek zehf bikin.
Ji bo dagirkeriyê
Ev vexwar e ku yek ji herî başkirina dagirkeriyê tête dîtin.. Ji bo dagirkeriya zindî, divê hewceya 250 gram mashed stêdek an heftek 2-3 caran hefta caran bikar bînin. Divê hewce ye ku êvarê şewitandin, û di sibehê de encam wê dirêj nake.
Serîlêdana di kozmetolojiyê de
Hin bi çend dehsalan di nav deh salan de hatine meşandin, wekî ku me yên mezin-mêrên wan bi kar tînin. Xwendekarên modern ên ku ji nifşên berê ve fêr bibin. Ji ber vê yekê, çiqas kêrhatî ye û perçeyek çiqas e ku bikaranîna bedewiyê tê bikaranîn?
Ji sotikên
Li ser seranserê gencê bi rengek zelal dike. Ji bo ku hûn hewce nebin:
- Bi rêjeya yek ji yek kesek bi lemon juice tevlihev bikin.
- Divê encamkirina encam divê rûyê rojane bêne şandin.
Ev çêtirîn e ku ev tevahiya dema ku dema rojê bi havîna û havîn di ronahî de ronahî dibe ev amûr bikar bînin. Di vê demê de bû ku li ser çerm û pirên ku bi xwe hez nakin, pirlek çalakvanên herî çalak têne dîtin.
Ji bo çermê vexwarin
Li ser veguhestina maskeya moisturîzasyonê çêbike. Ji bo ku hûn hewce nebin:
- Yek ji tîpên germê germê yek ji çermê paqijî ya sermîlkirî.
- Di encamên encam de encamên encam tê de tête kirin.
Di dema pêvajoyê de 15 deqîqe, piştî paşkêşî paqij bi ava avê sar. Hûn dikarin vê hefteyê du hefteyê du caran bikin.
Ji bo vîtamîn bi çerm veşêre
Ji hêla maskek amade amade ye û hêsan e:
- Pêdivî li ser paqijek zêrînek divê di heman rengê yek ji yek yek de kulberî de hevbeş hevbeş bibin.
- Divê encamên gruel divê ji bo çermê paqij bikin, ji bo 10-15 deqeyan dûr bikin û avê bi germ germ bikin.
Ev wergirtina dengê rûyê xwe dide, çerm radik û hêsan dibe.
Rutabaga rasteqek zehfek rastîn e, ku ji bo hin sedem ji aliyê gelek kesan ve kêmtir dibe. Ew dikare xwarin, di tedawiya piraniya nexweşan de tê bikaranîn, û di kozmetolojî de tê bikaranîn. Gava bihayê bihayê û satirasyona mezintir yên materyalên me, em dikarin bibêjin rutabaga rastînek dermanên gerdûnî ye.
