Li nexweşiyên ku bi berdewamî dersên xwe kontrol dikin, ji ber ku riya wan bi rasterast ne tenê ne li ser dermanan, lê herweha li ser xwarin û riya jiyanê. Ew mirovên ji şekirê têne.
Ji ber ku kalîteya jiyanê ya diyabetî li ser xwarinê girêdayî ye, ew girîng e ku bizanin ka ka asta şekir di xwînê de xwarin zêde kirin. Di gotara me de, em ê bibînin ka çima diabetik dikare dikarin pêşniyar bikin ku ji bo her kesek bijartiyên xwarinê bixwin, û di kîjan xwarinên ku hûn dikarin zêde bikin.
Çiqas şekirê xwînê çawa ye: zêde dibe yan ne?
Yek ji xwarinên nakok ên di xwarinê diyabetîk de ye.. Raya hem taybetmendiyên erênî û neyînî hene. Tevî hebûna ku li ser heremê ya hejmarek mezin a maddeyên giringe, hejmara lêverek glycemîk e û hejmareke bilind a karbohydrates hebe. Ev dikare bibe sedema asta şekirê xwînê û hilberîna însulîn aktîv bibe. Mirovên diyabetî yên ku di navnîşa rojane ya wan de beşdar nebin.
Index of Glycemic of vegetable and raw vegetables
Ji bo ku têgihîştina çi tiştê ev e - kîjan eşkere glycemic û çi dibe ku ew bi naveroka zêrînek di xwîna nexweş de, dibe ku divê 100 g ji dara wê ya zexmî û 100 g di pijandî de yek e. Dema ku ev derket, rawestandin û hilberên din ên bandorên carbohydrates di guherînên xwîna glîkozê de xwînerek cuda hene, û herweha barkirina glycemîk jî heye (di derbarê xwînê de çawa bi xwîna bavan bandor dike, li vir bixwînin).
Indeksa Glycemic:
- bermên raw - 30;
- 65 salî.
Glycemic load:
- xavên raw - 2.7;
- xwarin - 5.9.
Ji vê analîzê ev eşkere ye ku hejmara krîza wê di vê çarçoveyê de bi forma kûçê ya root ve girêdayî ye. Vegetable raw in, ji hêla sebandinên xwê ve du caran kêm e.
Girîng e! Digel vê rastiyê ku betaşek hejmareke glycemîk heye, lê belê ew bi giraniya glycemîk kêm e.
Gelo ew e ku hilberîna hilberîna diyabetîk heye?
Ji ber veguherandina kêmeya glycemîk, bek dikare di xwarinê diabetîk de bibintaybetî yên ku bi pirsgirêkên digestive. Çapemeniya kîmyewî ya rahê hene ku pişkên proteînê çêtirîn, xwîna xwînê ya kêmîn, metabolîzyona fatê biryara rêbazê, pêşîkirina avakirina plazgehên atherosclerotic (tê bikaranîna bexçeyan zêde dibe an zextê kêm dike, em li vir got).
Diabetîk jî jî beetroot bikar bînin, çimkî ew bandorek erênî bi xweyên xwîna erênî û dil, ewlehiyê li ser asta hemoglobînê dike, û ji ber naveroka bilind ya fîberê veguhestin, hûrsaz dike.
- 1. Mirovên ku ji mêlîtusê yekem (insulin-dependent) dixtorê dîktatoriyê de nexweşî dibe, pispor dikare sereke ne, ne ku ramanên maqûl be.
- 2. Indeksa glycemic ya raya sor ya bi asta nizane ye. Ji ber vê pêdivî ye ku çêdibe ji bo tenduristiya nexweşan ne xeter e û di heman demê de, pirsa ku ew dikare xwarinê du-ê nexweşiyê bi erênî tête biryardar têne birêvekirin - bi alîyê di nav menûya rojane de. Dema ku xwarinên xwarinê, pêvajoya asîmîlasyonê yên carbohydrates davêjin, da ku lexek lezek di asta glucose di xwînê de pêk neyê.
Çawa dixwin?
Given ku betetroot di mabetitusê de nexweşî nebe, ev e ku ew bikar bînin, hinek guhertinên li ser dersên klasîk, navnîşên naskirî yên ji bo bandorên bandorê yên kêm kêm bikin. Bawer bikî ku hûn dikarin li ser xwarinên cûreyan bixwazin çawa bikin:
- saladek xwarinê, pisporên ku ji wê derê veguhestin, ku nirxên nermî yên herî kêm e;
- Ji bo firotanê li ser xwarinê bargiran ji bo firotanê bixwin, pişkên ji xwarinê veşêre;
- pirtûka kêm-fatê de paqij bibe salad;
- Bêkêşê zêrîn e, lê belê ji her rojê 200 x gîn e, ku di gelek dermanan de bê veşartin;
- darê xwarinê xwarin, bi cilê zeytê zeytê an qîrîn.
Bi vî awayî bekarê dê diabetes dihêle ku bi giraniya xwe winda bike, û dê jî asta glucose bi lez zêde bibe. Ji bo dermankirina nexweşiya erênî yên erênî yên erênî yên ku diabetê de, divê hewceyê hişyar bikin ku hûn xwarinê hevrêz e.
Ma rahiyek sor an zehfî an zirarê ye?
Çimkî mirovên ku diabetes, xwarina nermaliyê ya heywanan de gelek xalên erênî hene.. Ju juice red û xweya vexwarî bandorek erênî ye:
- li ser şîr û dil
- tewra xwîna xwîna normal
- çêkirina felal
- têgihiştina karbohydrates.
Lê belê, tevî van xalên ku di çarçoveya çepê de li ser organîzasyona diyabetî de, divê hewce ye ku li pêşbigereke mezin a sucrose bi mûçek bi tevlêbûna mihrîcanê heye. Ji ber vê yekê, sedemên sereke yên nexweşiya însulîn-girêdayî kesên ku di xwînê de bilind e. Ji bo ku bandorên bêdengên li ser laşê bisekinin, ji darê vexwar amade amadekirin û di hûrgelan de tengahî kêm kirin.
Li ser derheqa kîmyewî ya kûçik, û herweha wê qezenc û zirarê dide tenduristiya mirovî, li vir.
Gelo ev gengaz e ku bêyî tengahiyê vexwarinê dixwin?
Nutritionists and endocrinologists di dema ku bi karanîna pîvana tedbîrên peywirdanê dikin, diyabetîk pêşniyaz dikin. Ji bo ku ne sedema sedemek xemgîniyê ye, ew e ku xwarinek pêşniyar dike, nirxandina pêşniyarên xwarinê bixwin, ne ji bîr nekin ku pirtûka glycemîk ya ji hilberîna rêjeyê ji hêla rawestiyê mezintir e. Bi berfirehtir di derbarê ka gelo ew e ku her rojek vexwarina xwarina xwarinê ye, çi rêjeya wêjeyê ye û çi tehdît dike?
Li roja ku diabetes de destûr heye ku xwarinê ye:
bêtir ji 100 g ji bo kulîlkên din ên din ên ku ji bo pisîkên din ve têne çêkirin;- heta 150 gramên sebên xerîb hene;
- Ji ber 200 g ya nû ya masî ve vexwarin.
bêtir ji 100 g ji bo kulîlkên din ên din ên ku ji bo pisîkên din ve têne çêkirin;Bê zêrîn, ji nûçek nû ya vexwarinê, bandorekek li ser dîwarê germê heyeJi ber vê yekê, rêjeya rojane divê di çar beşan de parve bikin, ku di roja rojê de vexwin. Dema ku tehlika zextê du saetan du rojan kêmtir dibe, eger hûn werin her dem bi hev re rûniştin, bêyî ku ew bi lidarxistin.
Bêtirîn e ku ji bo tenduristiya diyabetî herî zêde dibe ku dê di sibehê de ji xwarin û xwarinên xwarinê be.
Contraindications for use
Bi mêlîtusê, hemî organan, tevlî gurçikan, bandor dikin, ji ber vê yekê ji bo şewitandina gurçikê nexweşî ye. Vegetên root Roja ku di di diabetên diyabetîk ên ku dilovanîya wan hene hene nehête qedexe ye:
- urolîtiasis (heta ku kevirên kevir an raya biçûk heye);
- nexweşiyên xwînê
- êşa derman û êşê duodenal;
- gastritis, colitis, duodenitis;
- astengiyên digestive (diarrhea);
- astengiyên metabolic
- alerjîk bi materyalên
Encam
Her kes biryar dide ku hûn ji ber ku amade amade kirin û xwarinên xwarinê bixwin, di nav xwe de giraniya nexweşiyê û taybetmendiyên kesane yên laş. Nexweşên ji şekirê, ji ber ku di destpêkê de destûra xweya xwarinê de tête navdar divê her tim her bijîşkek bi xwe re biparêzin, da ku hûn nexweşîya we têkevin û lazim kursê nexweşiyê kontrol bikin.
