Beetroot ji bo mirovahiyê ji mirovahiyeke gelekî gelemperî tê zanîn. Ew di vîtamîn, mîneralan, macro û micronutriyan de dewlemend e, nifşên glycemîk bi xwarinên veguhestin.
Lêbelê, hinek kes dizanin ku berhemên rêjî ne hilberê hilberê ne, wekî ku ev yek xuya dibe.
Ev gotara li serfirehî tête diyar kirin ka gelo ew e ku her rojê her rojek vexwarinê ye, çi ye û ew çi dike ku ew gef bibe. Her weha, materyal li ser karên ciwan ên bi ciwanan re pêşniyarên pêşniyar dike.
Çima hewce ye ku bikaranîna sebên sînor bikin?
Di nav rûnê de:
zinc;- calcium;
- magnesium;
- hesin
- iodine;
- fosphorus;
- carotenoids;
- acids û pantothenic;
- manganese;
- copper;
- kobalt
zinc;Lêbelê, hinek sedem hene ku ew hewce ye ku ji bo xerca xwe kêm bikin, û pir girîng e ku naveroka şekirê bilind e. Bi vî rengî, 100 gramên sebatên zêrîn yên li ser 8.7 gramên mono û bêkêşariyan hene. Ji berhevkirina, ji bo potatîk, heman indicator ji 1.5 gram ne.
Ji ber vê yekê, nîvrobatên balkêş bi xwarinên bi germekek bilindtirîn (ew yek ji 64 yekîn e), xwarinên pir digestin ku bi zûtirîna şekirê xwînê bilind bikin bi bilindtir nîşan bide. Ji ber vê yekê Kesên ku diabetes de hewce ne hewce ye ku hewceyê xwarinê giran a vexwarinê ya sor ya sor vexwarin.
Ji bîr nekin ku hinek kes dikarin bibin bexşan.
Bi berfirehtir li ser kompîteya kîmyewî, çiqas ew tendurustî mirovî mirov çawa ye, em çawa ji we re got, û li ser materyalên cûre yên vê vebaweriyê yên li her derê bixwînin.
Ma ez dikarim roj perçê raw û rêjeya xwarinê bikim û her roj dikare destûr heye?
Dietîtiyan bersiva vê pirsê nerazî nakin. Lêbelê, ew guman tête ku meriv divê her rojê 250 gram ji bo germên bermîlan naxwazin. Ji bo paqijên rawê, rêjeya berxanê bi 200 gram e, ji ber ku celeb zehf e ku ji bo rûnê çiyayê hilanînê rawestîne.
Zarokên ku ji 1 sal ji destpêka 50 gram û bi 7 salan ve girêdayî neçar - bi rojê bi 100 gram ve girêdayî ye. Beetroot yek ji aliyên herî giran e ye Ew e ku ji bo şeş heta heşt mehan ji ber xwarinê xwarinê vexwarina riya hilberîn e.
Heke dibe ku hûn her 24 saetan xwarin?
Vegeta root ya sor ya çavkaniyek dewlemend a vitamins û mîkrobatan e. Xerca wî ya rojane (di nav sînorên berbiçav de)!
karê karên kovî bigire;- tehlûk kêm bikin (fêr bibe ku çiqas baca bêdawî bandor dike, li vir) here;
- di xwînê de (cholesterol) kêm bikin (di derbarê xwînê de li ser xwînê mirovî bandor dike, li vir bibînin); / li>
- mîzên giran ên ji bedenê jê re (çawa bedena bedenê bi alîkariya bekarên paqij bike, ev gotarê bixwînin).
karê karên kovî bigire;Lê belê Bikaranîna bi berdewamkirina raweyên rawestî an firotanê de dikarin bi asta şekirê xwînê zêde dibinJi bo mirovên ku bi diyabetê pir xeter e. Her weha, kêşeya root root rawestîne ku bandorên (cixel oxalic acid di wê de pêk tê çêkirin çêbikin), û dibe sedema nexweşiyên tevlihev - gastritis û zerer (ji bo ku bibînin mirov bi xwelikek ulcer û tîrêjê duodenal bixwin, li vir bixwînin û ji vê gotarê, hûn ê bizanibin ka gelo ew dibe ku xwarinek zehfî bi rahiyek rootê bixwin).
Hilbijartinên ji hêja hûrgelan
Belê encama herî herî xirabtir a serfiraziya zêdekirina bêdeng di xwînê de xweya zehm e ku pir bi taybetî ji bo jinên ducanî yên xeter e, ew e ku dibe sedema mirina fetal.
Herweha, her kesê ku her rojê her rojek pirtir bexş dike, dibe ku pergala musculoskeletal (bi taybetî, osteoporosos), ji ber ku vexwarî vekirî dibe kulcium ji alîyê bedenê ve dikeve), gastritis dikare ji ber zêdebûna zêdebûna di stomach ( Me di vê gotarê de gotibû).
Juice of fresh juice dikare bibe vasospasm! Berî bikaranîn, ew gavê herî kêm 2 heta 3 saetan bisekinin.
Bi gelemperî, heywanên pirzimanî pir girîng e, bikaranîna kîjan sînorên berbiçav di nav dezgehên gelek pergalên laş de çêtir dibe. Tiştek sereke - tengahiyê nekin, û bi baldarî guhdariya xwe ya tenduristî.
